〜便秘を改善するいろいろな方法〜
便秘のツボ〜便秘を改善するいろいろな方法〜>妊娠初期の便秘で踏ん張るいきむとどうなるか

妊娠初期の便秘で踏ん張るいきむとどうなるか

妊娠初期の便秘で踏ん張るいきむと痔になる危険がある


妊娠初期3か月ぐらいは、子宮の大きさはグレープフルーツぐらいの大きさになっています。

そのため腸を圧迫して、便秘になることがあります。

また、その他の原因として、次のようなものがあります。

・ホルモンの増加

・運動不足

・食生活

・体の冷え

これらの原因が重なることで、妊娠をすると便秘になりやすくなるといわれています。

便秘になると、硬い便になり、便を出すときに踏ん張ったり、いきんだりすることになります。

この踏ん張る、いきむということを繰り返すと、肛門周辺に傷ができるんです。

そのため痔になってしまうんです。

妊娠中の痔は、切れ痔といぼ痔に分かれます。

切れ痔とは強く踏ん張り、いきむと肛門周辺の粘膜が傷ついたり、切れたりすることをいいます。

ただ、切れ痔の場合はほとんどが薬で治ります。

いぼ痔とは肛門付近の血行が悪くなり、血管の一部がしこりになることをいいます。

この場合には、手術が必要になることもあります。

どちらにしても、妊婦は便秘を予防したり改善する必要があるんですよね。

妊娠初期の便秘で踏ん張るいきむことを予防する


便秘の予防改善には、まずは食物繊維を多くとることが大切と言われます。

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。

不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のカサを増してくれます。

また、便意が起こしやすくしてくれます。

この不溶性食物繊維を多く含むのは、きのこ、ごぼう、アボカド、さつまいも、豆類、かぼちゃなどです。

水溶性食物繊維は、腸内で水分を含み、便を柔らかくして排泄を促します。

この水溶性食物繊維を多く含むのは、わかめ、寒天、こんにゃく、海藻類、果物、中でもいちご、いちじくなどです。

これらを食事でとることが便秘の予防改善には大切なんですね。

また、便秘の予防改善には水分も必要です。

水分の目安は、1日1リットルから2リットルぐらいと言われます。

また、乳酸菌も腸内の環境を整えてくれます。

善玉菌の活動を活性化し、腸のぜん動運動を促します。

乳酸菌は、ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌などに多く含まれています。

また乳酸菌のエサとなるオリゴ糖も腸内を整えてくれます。

オリゴ糖の特徴は、そのまま腸まで届くので、確実に乳酸菌を増やしてくれるのです。

また、妊婦の体にとても優しいですよね。

ちなみに妊娠中の便秘薬の服用ですが、効き目の穏やかな薬なら服用してもよいといわれます。

ただ、激しい下痢になる薬は、子宮を収縮させる心配があるため、注意が必要です。

↓日本で一番売れているオリゴ糖は?↓

カテゴリ
痔の解消法は便秘を解消すること
便秘でお腹に激痛が走り、冷や汗が止まらなくなる?
便秘でげっぷや胃もたれは起こるのか?
妊婦さんの頑固な便秘を解消する
便秘解消に効果があるのは冷水、それとも白湯(さゆ)?
ご老人は便秘で発熱しやすくなる?
便秘が原因で左脇腹の痛みが起こるのはなぜ
妊婦さんのやばい便秘を解消するには
寝起きに冷水を飲むことは便秘解消に効果があるんでしょうか
ご老人の便秘の解消法はあるのか
便秘が原因で痔になり出血して痛いのを解消したい
頑固な便秘を解消する
妊娠中の妊婦さんで便秘が原因で左脇腹が痛い
便秘で脇腹がチクチク痛い原因と解消法
便秘でやばい腹痛がある原因と解消法とは
授乳中に便秘になって痩せない
糖質制限ダイエットで便秘になって痩せない
便秘でむくみや体重増加になるのか?
産後の便秘で痩せない
冷水を飲むと便秘の解消に効果があるのか?
便秘が何日続くとやばいのか
便秘が原因でめまいや冷や汗で倒れることがあるのか
便秘が原因で胸が苦しいことがあるの?
便秘が原因でみぞおちの痛みなどがあるのか
便秘が原因で胸がむかつくような場合の解消法とは
赤ちゃんの突然の便秘を解消する方法
便秘と喉の違和感は関係があるのか
便秘が原因で臭い体臭や口臭がする
ダイエットをしても便秘で体重が減らない
便秘が原因の体臭はどんな臭いがするのか
便秘が原因であごにニキビや吹き出物ができる
便秘で左下腹部に違和感や痛みがある
便秘が原因で吐き気や肩こり、偏頭痛まで起こることがある
便秘の赤ちゃんに冷たい水をあげてよいのか
ヨーグルトで便秘は治らないのか
便秘だと太りやすいのか
幼児が突然に便秘になってしまったら
便秘が原因の吹き出物やニキビを解消する
便秘で大人が発熱するようなとき
便秘に即効で効果のある食材を挙げてみました
腹部膨満感を感じたり吐き気や胃痛がありおならがよく出るのは便秘が原因
コロコロの便や細い便になるような便秘を解消するには
便秘が原因で貧血が起きたり冷や汗が出る
便秘で左脇腹の違和感や痛みを改善するには
うつ病は便秘になりやすく腹痛が起こりやすい
便秘が原因の胃痛や吐き気とは
便秘で苦しい腹痛や気持ち悪いお腹の張りがある
便秘の苦しい吐き気を解消する
妊娠中の苦しい便秘を解消するには
子供の便秘を解消して血便を治してあげたい
彼女の口臭の原因の便秘を解消するには
便秘で苦しくて眠れないときの対処法とは
便秘で胃痛や背中痛がある
妊婦さんの便秘と苦しい吐き気を解消するには
子供が便秘で検便が提出できない
子供の便秘を即効で解消する方法とは
便秘なのだが健康診断での検便が心配
苦しい便秘を解消したい
便秘で苦しく痛いような場合の原因とは
人間ドックの検便採取のために便秘を改善する
新生児の赤ちゃんの便秘の原因と改善法とは
幼児の便秘の原因にはいろいろある
幼児が便秘になると腹痛を伴うのはなぜ?
赤ちゃんが便秘でうんちが1週間出ていない
赤ちゃんの便秘の原因とは
赤ちゃんの便秘はオリゴ糖で改善するか
赤ちゃんが便秘で泣くようなとき
赤ちゃんが便秘でうんちがコロコロの場合
妊婦の便秘でお腹が痛いのはどうして
妊婦の便秘でお腹に力を入れるとどうなる
妊婦の便秘でお腹が張るときの対処法は
幼児の便秘にはオリゴ糖は効果があるのか
妊娠中の便秘にはオリゴ糖がよいのか
妊婦の便秘でお腹をいきむとどうなるか
妊娠初期の便秘で踏ん張るいきむとどうなるか
リンク集
Copyright (C)便秘のツボ〜便秘を改善するいろいろな方法〜All Rights Reserved
免責事項
当サイトの情報を利用してトラブル等が発生しましても、管理人は一切責任を負うものではありませんのでよろしくお願いいたします