便秘解消には

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便秘解消には

便秘のツボ＞便秘解消には

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

便秘解消には

便秘解消に、手っ取り早く効くのは、便秘薬です。

しかし、市販の便秘薬は、大腸の粘膜を薬剤で刺激させ、痙攣させ、便を送り出す刺激系のタイプがほとんどです。

しかし、これらの便秘薬を飲んで腸内の便が一気に排出される時、悪玉菌だけでなく善玉菌も一緒に排出されるのです。

ということは、市販の便秘薬を常用していると、善玉菌が定着しないのです。

ということは、便秘薬の常用によって、腸が元気になるわけではないのです。

また、この服用を続けていると、薬に慣れてしまって、さらに強い薬を服用しなければならなくなったり、薬無しでは排便できなくなってしまいます。

便秘解消の方法として、自然に腸内の善玉菌を増やす方法が最も体に良いわけです。

結論として、便秘を健康的に治す方法とは、

●オリゴ糖を摂る

普段の砂糖の摂取をオリゴ糖に変えてみる。

オリゴ糖は、熱にも強く、消化されずに腸まで届きます。

新しいビフィズス菌を入れるよりも、前から棲みついているビフィズス菌のエサとして、オリゴ糖を摂取し、ビフィズス菌を増やすことがもっとも効果的ではないかと感じます。

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天然オリゴ糖
ご存知のオリゴ糖です。
特にこのラフィノーズオリゴ糖は体にやさしくお子さんでも服用することができます。
お子さんの便秘は一番大変ですよね、好き嫌いなどがあって、食物繊維などをあまりとらない場合には、腸を良い環境にしてやることが大切です。
オリゴ糖は胃に入っても消化されず、直接腸まで届き、ビフィズス菌のエサになります。
ビフィズス菌がオリゴ糖を食べることによって、ビフィズス菌が増え腸内環境がよくなります。
ところで、花粉症と腸内環境の関係って知っていますか？
腸内環境がよければ、花粉症を防ぐこともできるんです。

●ビフィズス菌を摂る

習慣的にビフィズス菌を摂ることも効果的だと思います。
ビフィズス菌は、摂取しても腸まで届かないといわれますが、今では腸まで届くビフィズス菌が市販されています。
どうやっても、腸内の環境を良くすることが、一番で、これが他の様々な健康につながっていくのです。

≫腸に乳酸菌を届け、腸内環境を良くします。
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世界発明エキスポ食品部門でグランプリを受賞した乳酸菌サプリメント
こちらもご存知のビフィズス菌です。
通常、ビフィズス菌は胃で消化されるため、腸まで届く為には食後に摂るとかしていました。
しかし、今では直接腸まで届くビフィズス菌があるんです。
オリゴ糖との関係で言うと、オリゴ糖を摂取して腸の中に棲みついているビフィズス菌を育てるか、腸まで届くビフィズス菌を摂って、新しいビフィズス菌を取り入れるか、ということなんです。
できれば、両方したほうがいいですよね。

●食物繊維を摂る

食物繊維の含有量が多いものを、１度多めに作って、常備菜としてご飯のおかず、またはお酒のおつまみにする。

作るのが面倒くさいのが、欠点ですが、まずはここら辺からやっていくことが、便秘解消のために早道ではないかと思います。

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毎日、思い出したときに飲めば、明日の朝には便はやってきます。
スティックに入った粉末を水に溶かすタイプなので、持ち運び自由で、どこでも飲むことができます。

●腸内洗浄を行なう。

この腸内洗浄は、昔から医学的に認められていいるんです。

特に便秘のひどい方には、効果的です。

もちろん腸内環境を整えます。

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実は自宅で簡単に腸内洗浄できる方法があるんです！
昔から医学的に行なわれてきたコーヒーエネマです。
初めての方には、抵抗があるかもしれませんが、コーヒーエネマは医学的に効果があると昔から言われ、今まで行なわれてきました。
「すっきりさ」でいえば、抜群です。
また、常用していればそのうち腸内環境が整い、自然な便が出てくるようになります。
これ、二日酔いの日などにも効果があります。

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